5 Rhythmen© 

Tanz- und Bewegungsmeditation nach 

Gabrielle Roth


WE HAVE COME TO BE DANCED by Jewel Mathieson


Die 5R bieten dir eine dynamische Struktur, die dein Bewegungs- und Ausdruckspotential erweitert und verfeinert. 

Das wiederholte praktizieren der Rhythmen lehrt dich, die Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Bereiche des Körpers zu richten, bewusste und unbewusste Bewegungsabläufe wahrzunehmen. 

Diese gelenkte Aufmerksamkeit führt zu einer lebendigen Präsenz des eigenen Körpers und der eigenen Bewegung und schafft eine feinere Wahrnehmung von Bezügen zum Raum und zu anderen Menschen. 


"Stell dir eine Welle vor; wie sie sich langsam bildet (flowing), Form annimmt (staccato), am höchsten Punkt bricht (chaos), sich in spielerische Wellenkämme verwandelt (lyrical) und dann wieder zur Ruhe kommt (stillness)."

Diese unterschiedlichen Qualitäten werden wir mit Bewegung, Tanz und Atem erkunden.

Die 5Rhythmen© Tanz- und Bewegungsmeditation ist ein dynamischer, kreativer Prozeß, der dich zu einer Forschungsreise einläd, dich freier und lebendiger zu fühlen.
Einfache Anleitungen und inspirierende Musik unterstützen dich dabei, das in Bewegung zu bringen, was dich gerade bewegt.

In dieser Zeit kannst du Kraft tanken, Energien freisetzen, Spannungen lösen, Leichtigkeit und Unbeschwertheit erfahren....dem ewigen Geplapper des Verstandes eine Weile entkommen.
Das wichtigste für mich dabei ist, dass es um DEINEN Tanz geht; wild und schwitzig oder ein sanftes, zärtliches tet à tet mit dir selbst.

Du brauchst dafür keinerlei Vorkenntnisse - komm einfach, wie du bist.

FLOWING

FLOWING lehrt dich die Sprache deines Körpers zu entschlüsseln, Zugang zu deiner natürlichen Instinktnatur zu finden und wiederzubeleben; "feet first"  durch den Raum und dein Leben zu fließen. Verwurzelte Verbindung mit der Erde, rund und schwingend. Die Beziehung zur weiblichen Energie in all ihren Erscheinungsformen aufspüren; dem eigenen Körper  
( wieder) vertrauen lernen und empfänglicher für deine eigenen Bedürfnisse zu werden.

STACCATO

STACCATO lehrt dich Präsenz, dich klar zu positionieren und abzugrenzen; ein klares  JA und ein klares NEIN. STACCATO verbindet dich mit mit deinem Becken, der Quelle von Kreativität und Lebenskraft. In diesem Rhythmus kannst du deiner Beziehung zur männlichen Energie in allen Erscheinungsformen auf die Spur kommen und einen Ausdruck finden.

CHAOS

CHAOS lehrt dich Hingabe und Kontrolle loszulassen; hier begegnen sich wibliche und männliche Energien in einem orgiastischen Tanz.
Handlungs- und Gedankenmuster die sich über Jahre hinweg,  verfestigt haben, auch im Körper als Blockaden spürbar, dürfen sich im CHAOS endlich auflösen. "Lass den Kopf los" und öffne dich dem großen Unbekannten.

LYRICAL

LYRICAL ist der Rhythmus der Luft, der Leichtigkeit, des Raumes, der frei wird, nachdem du dich dem Chaos hingegeben hast. Lyrical befreit deine Vorstellungskraft, deine Imagination; dein wahres, faszinierendes Selbst mag hier Flügel bekommen: dein ganzer Körper ist er-leichtert, funkelt von Innen heraus und die Hände und Arme zeichnen verzauberte Bilder in den Raum. Hier treffen wir uns wieder: wir spüren verspielten Kontakt auf und weben gemeinsam einen fliegenden Teppich, der uns heim bringen wird.

STILLNESS

STILLNESS lehrt dich, deinem Atem zu vertrauen und dich von ihm führen zu lassen, der Übergang vom Tänzer zum Tanz. Bewegungen aus der Mitte, deinem Bewegungszentrum; wie Tai Chi oder in Zeitlupe. Hier verbindest du dich mit einer Kraft, die größer ist, einem Platz in dir, wo du, so, wie du gerade bist, einfach nur genug und genau richtig bist. Gelassenheit.