5Rhythmen® Wochenendworkshop

17. - 19.April 2026 I Freitag, 17.04. I  OFFENER ABEND   I   19 UHR

mit Jan Redsted, Dänemark 

Heartbeat

Die HeartbeatMap von Gabrielle Roth’s 5Rhythms ist eine meditative Bewegung
der fünf wesentlichen Emotionen:
ANGST schützt, WUT verteidigt, TRAUER lässt los, FREUDE verbindet und MITGEFÜHL vereint.

Emotionen und Gefühle in der Bewegungspraxis
Eine ungesunde Ausdrucksweise von Emotionen kann zu Krankheiten beitragen. 
Es gibt ein empfindliches Gleichgewicht zwischen gesundem Ausdruck und unreguliertem Ausleben von Emotionen, das von flacher Atmung und Muskelanspannung begleitet wird. 
Emotionen, sowohl positive als auch negative, können als kraftvolle Stromstöße erlebt werden, 
die durch den Körper fließen. 
Ein energetischer Prozess, der abläuft und seinen Verlauf nimmt und uns die Wahl lässt, 
ob wir handeln oder nicht.
Die wahre Erfahrung von Emotionen ist eine Erfahrung ohne Handeln. 
Gleichzeitig geschieht ein vollständiges Verschwinden aller Spannungen, 
bei dem das Herz sich öffnet und dem Leben Farbe und Bedeutung verleiht. 
Emotionen sind Manifestationen von Energie, die Körper und Geist im Herzen vereint. 
Es ist Energie in Bewegung, mehr als der Inhalt unserer Lebensgeschichten. 

Die Grundlage für Liebe und ein offenes Herz ist die Fähigkeit, 
das vibrierende Leben im Körper zu spüren. 
Wenn Emotionen frei und spontan fließen, wie das zirkulierende Blut, 
sind sie pure Lebensenergie, die unsere Vitalität und unser Überleben sichert.

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The Gabrielle Roth’s 5Rhythms HeartbeatMap is a meditative movement of the five essence emotions:
FEAR protects, ANGER defends, SADNESS releases,
JOY connects and COMPASSION unites.

Emotions and feelings in movement practice 
Unhealthy expression of emotion, can contribute to illness. 
There is a delicate balance between healthy expression and 
unregulated acting-out of emotions with shallow breathing and muscle tension.
Emotions, positive and negative, can be experienced as 
a powerful surges of electricity going through the body.

An energetic process that occurs and run its course, giving us choice about whether to act out or not.

The real experience of emotions, is experience without acting out. 
Simultaneously, a complete disappearance of all tension 
where the Heart opens and gives colors and meaning to life.

Emotions are manifestations of energy that unites body and mind in the heart. 
It’s energy in motion more than the content of our life’s stories. 
The basis for love and an open heart is to be able to sense the vibrating life in the body. 

When emotions flow freely and spontaneously, like blood circulating, 
the emotions are pure life energy that ensures our vitality and survival

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                                     Freitag ,    17.April   19 - 21.15 Uhr (offener Abend)

                                     Samstag,  18.April   11 - 18 Uhr
                                    Sonntag,  19.April    11 - 18 Uhr

                    Ballett-Dance Akademie, Leskan Park. Waltherstr. 49-51 51069 Köln-Dellbrück

                                   Regulär:   240 €
                                   Earlybird: 210 €, Anmeldung und Zahlung bis 28.März 26

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Anmeldung und Zahlung:
mail to [email protected]

Kto.-Inhaberin: Susanne Kehrein
Iban:DE09 5001 0517 5500 0378 70
INGDDEFFXXX
Betreff: Kurstitel/Datum + Name der/des Teilnehmenden

Mit meiner Anmeldung stimme ich folgenden Regelungen zu:
bei Rücktritt oder Stornierung  bis zum jeweils angegebenen Frühbucher-Termin beträgt die Stornierungsgebühr 10 % des ermäßigten Preises.
Bei Rücktritt bis 2 Wochen vor Kursbeginn werden 20 %, bis 1 Woche vor Kursbeginn 50 % des vollen regulären Teilnehmerbeitrags fällig.
Bei späterer Abmeldung, so wie bei Nichterscheinen wird der gesamte Kursbeitrag berechnet, es sei denn, es wird ein/e Ersatzteilnehmer*in benannt oder es kann jemand aus einer Warteliste nachrücken, dann wird nur eine Bearbeitungsgebühr von 25 € fällig. Bei vorzeitigem Verlassen des Kurses erfolgt keine Rückerstattung des Beitrages.
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By registering, I agree to the following terms and conditions: In case of cancellation or withdrawal, up to the specified early bird date, a cancellation fee of 10% of the discounted price will be charged. If you withdraw up to 2 weeks before the course begins, 20% of the full regular participation fee will be due. If you withdraw up to 1 week before the course starts, 50% of the full regular fee will be due. For later cancellations or no-shows, the entire course fee will be charged unless a replacement participant is named or someone from the waiting list can take the place. In that case, only a processing fee of €25 will be charged. No refunds will be given if the participant leaves the course early.